27.03.2013

27. března 2013 v 10:44 | Pappí |  Jídelníček
Krásné ráno dámy.. :)

Dneska už je kašel skoro pryč, ještě mám na odpoledne antibiotika a pak konec a začnu brát zase nějaké na to vykašlávání.. :)
Dnešní váha - 94,3 :) Jsem ráda, že to jde dolů.. :)

Jídelníček ;)
09:00 - 2 cel. rohlíky s gervais (paprika), kafe
12:00 - Těstoviny s nivovou omáčkou a kuř. masem
14:00 - Sušenky bebe dobré ráno + jogurt
17:00 - Salát ( rajče, okurka, paprika, sýr )
Pití
Voda perlivá cca 2l
1,5l ovocnej čaj bez cukru
Pohyb
10 min. cviky na ruce
10 kliků holčičích
20 sklapovaček
20 min. rotoped
2 min. kolo (ležím na zemi a nohy nahoru - jakože jedu na kole, snad všichni znáte.. :))
20 můstek
2x15 zvedání nohy
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Maigreur-M Maigreur-M | Web | 27. března 2013 v 11:21 | Reagovat

Hezké :) tak ať se ti darří, já musím zhubnout, ještě 17kg....teď sem začala chodit na dobyforming, ale mám pauzu, mám totiž nohu v gypsu :( a právě tam mi poradila, že jestli chci vidět opravdu účinky třeba na rukou, měla bych dát aspoň 20 minut té určité partii a že do týdne fakt poznám rozdíl....takže tyto týdny jedu jen ruce a břicho s nohama nic asi dělat nebudu

2 Dess Dess | Web | 27. března 2013 v 18:45 | Reagovat

Moc pěkné ;)..K té váze gratuluji! ;)..Snad mi to půjde taky tak hezky dolů ;)..Škoda,že nemám váhu abych si to kontrolovala :(..Ale aspoň pak budu třeba překvapená :D..Drž se! ;)

3 ...Dolly... ...Dolly... | Web | 27. března 2013 v 20:48 | Reagovat

máš to pekné :)) drž sa :)

4 a Girl a Girl | Web | 27. března 2013 v 20:50 | Reagovat

pohyb krásnej ! super fakt ! a gratuluju k váze :)

5 Misterioa Misterioa | Web | 27. března 2013 v 21:09 | Reagovat

Snad ti to půjde pořád dobře dolů. :) Máš to pěkné. :)

6 femme-mince femme-mince | Web | 27. března 2013 v 22:16 | Reagovat

Máš to moc hezké - jídelníček i pohyb. A těstoviny závidím :-)

7 fefeportilla fefeportilla | Web | 27. března 2013 v 23:32 | Reagovat

wau ten jedálaniček a ten pohyb .. len tak ďalej ! .. držím palce

8 be-skinny-and-happy be-skinny-and-happy | Web | 28. března 2013 v 0:40 | Reagovat

máš to pěkné tak se brzo uzdrav :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama