16.01.2013 - 18.01.2013

18. ledna 2013 v 17:01 | Pappí |  Jídelníček

Středa - 16.01.2013
Jídlo :
08:00 Snídaně - krupicová kaše + kafe
10:30 Svačina -
13:30 Oběd - -------------
17:30 - Večeře - okurka, mrkev, paprika -- salát
Pití :
2,5l vody
1xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
rotoped 25 min.
Cca hodinku procházka se psem
3x20x nůžky
30x břišáky

Čtvrtek - 17.01.2013
Jídlo :
06:00 Snídaně - bílý jogurt s vločkami
10:30 Svačina - jogurt jogobela (malina)
12:30 Oběd - Brambor. knedlík 2 ks, špenát
17:30 - Večeře - špagety s boloňskou omáčkou
Pití :
2,5l vody
3xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
25 min. procházka se psem
3x20x nůžky
20x břišáky


Úterý - 15.01.2013
Jídlo :
06:00 Snídaně - 2 cel housky s kuř. šunkou+rajče a okurka
10:30 Svačina - jogurt jogobela
12:30 Oběd - Špagety s boloňskou omáčkou
17:30 - Večeře - zapečené těstoviny,rajče 5ks

Pití :
2,5l vody
2xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
rotoped 30min.
10 min. procházka se psem
2x20x nůžky
30x břišáky

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kristen Kristen | Web | 18. ledna 2013 v 19:24 | Reagovat

Hezké=]

2 a Girl a Girl | Web | 18. ledna 2013 v 20:32 | Reagovat

no sakraa parádní to je ! :))
jinak.. zelený čaj s broskví ?.. to nejlepší co může být ! :D

3 Tanya Tanya | Web | 19. ledna 2013 v 19:45 | Reagovat

hezký to máš:))
a aktuální váha pořád stejná?.)))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama