13.01.2013 - 15.01.2013

15. ledna 2013 v 18:22 | Pappí |  Jídelníček

Ahojky krásky.. :)

Strašně se chci omluvit, že jsem tu teď nebyla, ale neměla jsem prostě čas. Je to hrůza.. :( S jídlem jsem to taky v neděli celkem přehnala, ale včera byllo pondělí, a zase jsem se zabrzdila a držela si menší hladovku, ale to už v jídeláku.. :)
Tak se mějte fajn miláčkové a páá.. :-**

Neděle - 13.01.2013
Jídlo :
08:00 Snídaně - 2 cel rohlíky s kuř. šunkou+žlutá paprika
10:30 Svačina - ovocný tvaroh(lesní plody)
13:30 Oběd - Svíčková + 2 knedlíky(:'()
15:00 Svačina - ---
17:30 - Večeře - jednohubky (10?) a chlebíčky(4?) (Dooslavovali jsme tatínkovi narozeniny)
Pití :
2,5l vody
3xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
rotoped 25 min.
Cca hodinku procházka se psem
3x20x nůžky
30x břišáky

Pondělí - 14.01.2013
Jídlo :
06:00 Snídaně - bílý jogurt s vločkami
10:30 Svačina - jogurt jogobela (malina)
12:30 Oběd - Kuře na paprice 2 knedlíky
15:00 Svačina - -----
17:30 - Večeře - rohlík s česnek. pomazánkou
Pití :
2,5l vody
3xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
kolo
25 min. procházka se psem
3x20x nůžky
30x břišáky


Úterý - 15.01.2013
Jídlo :
06:00 Snídaně - 2 cel rohlíky s kuř. šunkou+rajče a okurka
10:30 Svačina - jogurt jogobela
12:30 Oběd - rizoto cca 3 lžíce
15:00 Svačina - -----
17:30 - Večeře - 10 ks TUC, toust. chleba celo. s perlou a sýrem (30%)+rajče 5ks

Pití :
2,5l vody
2xzelený čaj s broskví cca 0,75l

Pohyb :
chůze
rotoped 30min.
10 min. procházka se psem
2x20x nůžky
30x břišáky

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa


Komentáře

1 a Girl a Girl | Web | 15. ledna 2013 v 20:49 | Reagovat

pořád obdivuju tvůj pohyb ! :) máš ho fakt krásnej :))

2 zuzz-ana zuzz-ana | Web | 16. ledna 2013 v 21:12 | Reagovat

ani ja veru nemám čas chodiť sem na dlhe hodiuny, hoci by som veľmi chcela.. to tá škola..pred polrokom musíme šlapať ako hodinky :)♥

3 Kristen Kristen | Web | 17. ledna 2013 v 15:52 | Reagovat

Krásné jídlo i pohyb =]

4 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | Web | 19. ledna 2013 v 21:03 | Reagovat

můj názor? dopoledne dobrý, ale je vidět, že ty porce na oběd zbytečně snižuješ, potom si odpoledne nic nedáš a večer už si to nedáváš a dáš si něco ,,nevečeřovýho" např. sušenky TUC. máš si dát normální porci, odpoledne třeba jogurt a na večeři normálně třeba salát s tuňákem nebo kuskus... úplně klasickou porci. neboj se jíst! ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama