05.08.2014

5. srpna 2014 v 20:56 | Pappí |  Jídelníček



08:30 - makový závin 2ks+kafe
12:00 - krupicová kaše bez cukru
15:00 - bebe dobré ráno 4ks ořechové
18:00 - kuřecí směs s fazolemi
Pití:
2l jemně perlivé vody
0,5l mojito bez cukru
Pohyb:
------------------
 

04.08.2014

4. srpna 2014 v 21:07 | Pappí |  Jídelníček
08:30 - muffin,cel.rohlík se šunkou+kafe
12:00 - kuskus
18:00 - 1ks makovce, hermelín s rajčetem+cel.chléb
Pití:
1,5l jemně perlivé vody
0,5l mojito bez cukru
Pohyb:
cvičení na břicho 20 minut

03.08.2014

3. srpna 2014 v 16:19 | Pappí |  Jídelníček
Váha - 95 kg
11:30 - kuřec vývar s nudlemi
15:00 - rajče
18:00 - salát s těstovinami a tuňákem
Pití:
1,5l jemně perlivé vody
0,5l mojito bez cukru
Pohyb:
kardio cvičení 10 minut
cvičení na břicho a paže 20 minut
 


09.07.2014

9. července 2014 v 13:03 | Pappí |  Jídelníček

Váha - 96kg
Vstávání - 10:30
Jídlo :
11:30 - špagety s omáčkou z plechovky - špagetka
15:00 - plátek cel. chleba s gervais
18:00 - šopský salát

16.05.2014

16. května 2014 v 19:43 | Pappí |  Jídelníček
Untitled
05:30 - cel.houska se sýrem kafe
svačina ve škole 09:30 - 12:30 - cel.houska s lučinou a šunkou, parika
17:30 - brambor.polévka

Kam dál